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サプリで目の疲れをとる

『眼精疲労』には、次のようなサプリメントを飲むと効果があるとされています。

・アントシアニン
・DHA
・カロテン

などです。

一つ目のアントシアニンは、ブルーベリーに多く含まれていることで知られています。

アントシアニンは、網膜の機能を高めてくれますし、暗い所での視力を高める効果も期待できるでしょう。

二つ目のDHAはドコサヘキサエン酸の略称で、マグロの目玉やサバ、サンマ、イワシなどの青魚に多く含まれていることで有名ですね。

DHAは視神経に作用するため、『眼精疲労』に効果がありますが、酸化しやすいので、長ネギやニラなどの抗酸化物質と言われる物質を多く含む食材と一緒に摂取すると効果的です。

三つ目のカロテンは、ニンジンやカボチャなどの緑黄色野菜に多く含まれています。

カロテンは体内でビタミンAに変わり、暗い所での視力を高めてくれるでしょう。

ドライアイを防ぐ効果などもあるため、目のビタミンとも呼ばれています。

上記のような成分を食事から摂取することが難しい時には、上手にサプリメントを利用するのがオススメです。マユライズは男(メンズ)にも人気あり

肌には自信があります。

昔から肌のお手入れは欠かしません。

メイクをして寝てしまったことは今までに一度だけです。

それだけでも後悔しているくらいです。

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それからはニキビも痒みもなくなり生理前のニキビも出なくなりました。

肌ももちろんですが、顔にも化粧水、乳液、美白クリームも塗り、体にもニベアの青缶を塗っています。

首には艶つや習慣を使っています。
というのも、艶つや習慣首イボの効果があるらしいので。

美肌を保つ方法はホットタオルで毛穴を開いて化粧水を浸透させます。

それから一分ほど経ってから乳液をつけるのですが、乳液は手のひら全体に広げて、暖めてから肌につけています。

もちろん、化粧水も同様です。

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もちろん、カロリーを含んでいるジュースなどについても飲まないようにするべきです。

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